Wist je dat gewichtsverlies en gewichtstoename voor 70 procent voortkomen uit voeding? Dat houdt in dat als je aankomt of afvalt dit voor 70 procent komt door wat je eet, de hoeveelheid, je keuzes, het aantal calorieën. Bewegen en sporten zijn heel goed voor je, voor je uithoudingsvermogen, voor je spiermassa (meer spiermassa meer vetverbranding), voor je energie, het shapen (je lichaamsvorm). Stress en slapen hebben ook invloed op aankomen en afvallen, veel stress en te weinig slaap werken negatief op een goede verbranding. Je lichaam is de energie voor andere dingen nodig om je op de been te houden. Begin met gezonde voeding, focus je daarna op bewegen. Dan zal je zien dat stress en slaap meebewegen.